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Tais como, o queijo tem alta densidade energética, pelo motivo de um pedaço baixo contém várias calorias. Alface, couve, verduras (em geral o menos saboroso) têm poucas calorias em grandes volumes. O sublime é comer um volume superior de alimentos com poucas calorias pra satisfazer o estômago. Isso não ou melhor que não se possa comer queijo, feijoada e churrasco. A pergunta é ter ótimo senso para equilibrar as refeições. Drauzio – Você vai a um jantar e servem uma salada. Você está morrendo de fome e come um bom prato. Depois servem a carne e só de espiar a boca enche de água. Você não descobre que existe uma motivação interna selecionada evolutivamente que nos leva a preferir alimentos altamente calóricos?

Alfredo Halpern – Disso eu tenho certeza. O estudo da obesidade está evoluindo de tal forma, que prontamente não se discute mais a vivência de neurônios no cérebro que reagem à visão da carne ou de um doce e despertam o desejo de comer esses alimentos. Deste modo, não acredito e não gosto no momento em que dizem que o gordo é sem-humilhação em razão de come muito.

Ele come visto que tem fome ou apetite. A necessidade de ingerir doce, a título de exemplo, é comuníssima principalmente nas mulheres. Ela é provocada na diminuição das concentrações cerebrais de uma substância chamada serotonina. Drauzio – Parece que o ser humano resiste menos à fome do que à aflição. Muita gente com angústia pela coluna toca a existência geralmente. Com fome, a impressão é que fica custoso fazer alguma coisa. Alfredo Halpern – O enorme defeito é que, se não consumir, a pessoa morre, o que pela maior parte das vezes não acontece quando ela constatar agonia. Comparar, tais como, ingerir com fumar é outro erro. Não existe indispensabilidade biológica pra fumar, no entanto para comer existe.

Se a pessoa consegue deixar de fumar, sua vida melhora muito. Se parar de ingerir, definha e morre. A alimentação é indispensável pra sobrevivência de todos nós. Além do mais, estamos ainda mais aparelhados pra ganhar peso não apenas na fartura de comida como na fartura de conforto. Hoje, tudo é projetado para moderar o gasto de energia.